Run 5K

Ξεκινήστε να τρέχετε σήμερα με

Run 5K: Running Coach to 5K

Αυτή η προπόνηση θα αυξήσει την αντοχή και την απόσταση τρεξίματος σε σύντομο χρονικό διάστημα

Πιστεύετε ότι είναι δύσκολο για εσάς να τρέχετε 5K ασταμάτητα; Ετοιμάσαμε άνετα σχέδια προπόνησης για αρχάριους. Μην σκέφτεστε την ταχύτητα ή την απόσταση τρεξίματος και απλώς απολαύστε το τρέξιμό σας!

5K Running - Personal Trainer, Running Coach έως 5K

Χρειάζεστε έναν επαγγελματία προπονητή τρεξίματος; Αυτή η εφαρμογή θα είναι ο προσωπικός σας γυμναστής που θα σας βοηθήσει να γίνετε επαγγελματίας δρομέας. Εάν είστε μόνο αρχάριος δρομέας, ο προπονητής τρεξίματος θα δημιουργήσει τις βάσεις του προσωπικού διαλειμματικού σχεδίου τρεξίματος με βάση την αντοχή σας στο τρέξιμο. Το Personal trainer θα σας βοηθήσει να τρέξετε 5k σε λίγες εβδομάδες. Απλώς ακολουθήστε τις συμβουλές από την εφαρμογή προπονητή τρεξίματος και θα γίνετε επαγγελματίας δρομέας 5K. Αυτή η εφαρμογή θα σας φέρει σε φόρμα σε λίγες μόνο εβδομάδες. Είναι ένα διαλειμματικό πρόγραμμα προπόνησης Walk / Run, που δημιουργήθηκε με βάση το προσωπικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αντοχή και να φτάσετε στα 5K ή ακόμα και στα 10K σε λίγες εβδομάδες. Αυτή η εφαρμογή θα είναι ο προσωπικός σας προπονητής τρεξίματος στα 5K.

Τρέχοντας για αρχάριους και επαγγελματίες

★ Άνετες προπονήσεις - μην σκέφτεστε την ταχύτητα ή την απόσταση σας, απλώς απολαύστε το τρέξιμό σας

★ Ιδανικό για όλους - άνετο τρέξιμο για αρχάριους, εντατικές προπονήσεις τρεξίματος για επαγγελματίες

★ Κύριος στόχος - αύξηση της διάρκειας του τρεξίματος με άνετη ταχύτητα

Interval Running - Running Coach έως 5K

Το διαλειμματικό τρέξιμο είναι μια ειδική τεχνική που συνδυάζει περιόδους τρεξίματος με διαστήματα βαδίσματος. Αυτή η εφαρμογή θα είναι ο προσωπικός σας προπονητής και παρέχει ένα διαλειμματικό πλάνο τρεξίματος, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε να τρέχετε από μικρή απόσταση και να αυξήσετε την αντοχή σας και την αντοχή σας στο τρέξιμο πολύ γρήγορα. Η διαλειμματική προπόνηση ή η διαλειμματική προπόνηση είναι τέλεια για κάθε ηλικία και επίπεδο φυσικής κατάστασης. Η διαλειμματική προπόνηση είναι ιδανική για αρχάριους και επαγγελματίες δρομείς. Εάν μόλις ξεκινήσετε να τρέχετε, χρησιμοποιήστε το διάλειμμα εργασίας μας. Με το πρόγραμμα διαλειμματικού τρεξίματος θα ξεκινήσετε να τρέχετε από μικρή απόσταση. Χρησιμοποιήστε το διαλειμματικό μας πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμο και έγινε επαγγελματίας δρομέας σε λίγες εβδομάδες.

Αυτή η προπόνηση θα αυξήσει την αντοχή και την απόσταση τρεξίματος σε σύντομο χρονικό διάστημα

★ Εξαιρετικά αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης Run/Walk/Run θα αυξήσει την αντοχή σας σε σύντομο χρονικό διάστημα

★ Με βάση τα αποτελέσματά σας, το σύστημα θα δημιουργήσει το προσωπικό σας πρόγραμμα προπόνησης για κάθε εβδομάδα.

Γίνετε επαγγελματίας δρομέας

Δεν έχει σημασία αν είστε επαγγελματίας δρομέας ή απλώς αρχάριος δρομέας. Αυτή η εφαρμογή θα δημιουργήσει ένα προσωπικό σχέδιο τρεξίματος με βάση το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Θα ξεκινήσετε να τρέχετε από μικρή απόσταση και θα φτάσετε στα 5K σε λίγες εβδομάδες.

Τρέξιμο - η πιο αποτελεσματική προπόνηση για απώλεια βάρους

Θέλετε να χάσετε βάρος, να κάψετε θερμίδες, να χάσετε λίπος από την κοιλιά, να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι και τέλειους κοιλιακούς έξι παίκτες; Το τρέξιμο είναι η καλύτερη προπόνηση καύσης λίπους και προπόνηση απώλειας βάρους για καλύτερο σχήμα σώματος. Κάψε θερμίδες με διαλειμματικό τρέξιμο, ασκήσεις καύσης λίπους και ασκήσεις κοιλιακών έξι πακέτων. Θα κάψετε θερμίδες και σωματικό λίπος, αποκτήστε τέλειο six pack σε 30 ημέρες.

Γρήγορα αποτελέσματα

Ψάχνετε για προπονήσεις που λειτουργούν πραγματικά; Αποτελεσματικά σχέδια προπόνησης που δημιουργήθηκαν από επαγγελματίες προπονητές γυμναστικής θα σας βοηθήσουν να δείτε τα αποτελέσματα μετά από 1 εβδομάδα!

Αποτελεσματικό κίνητρο

Ετοιμάσαμε ένα σύστημα εθισμού που θα μετατρέψει την προπόνησή σας σε εθιστικό παιχνίδι.

Πετύχετε τους στόχους σας

Κάθε εβδομάδα θα έχετε τους προσωπικούς σας στόχους προπόνησης. Πετύχετε το για να φτάσετε στο επόμενο επίπεδο.

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και δείτε τα στατιστικά σας στα γραφήματα. Οι υπενθυμίσεις θα σας βοηθήσουν να μην χάσετε την προπόνηση.

Προκαλέστε τους φίλους σας

Προσκαλέστε τους φίλους σας στο Leaderboard. Προκαλέστε τους φίλους και τους χρήστες σας σε όλο τον κόσμο.

Μόλις 3 προπονήσεις την εβδομάδα. Ξεκινήστε τώρα και αποκτήστε ένα τέλειο σώμα που πάντα θέλατε!